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家庭组团来看病 一查全是“糖队友” 专家:饮食管理特别重要

时间:2019-11-16 04:26来源: 作者:admin 点击: 14 次
家庭组团来看病 一查全是“糖队友” 专家:饮食管理特别重要 2019年11月15日08:07来源:扬子晚报 11月14日是第13个“联合国糖尿病日”,今年主题为“防控糖尿病保护你的家庭”。当天,东南大学附属中大医院“2019联合国糖尿病日大型义诊”活动异常火爆。记者在现场

家庭组团来看病 一查全是“糖队友” 专家:饮食管理特别重要

2019年11月15日08:07 来源:扬子晚报

11月14日是第13个“联合国糖尿病日”,今年主题为“防控糖尿病 保护你的家庭”。当天,东南大学附属中大医院“2019联合国糖尿病日大型义诊”活动异常火爆。记者在现场获悉,目前,越来越多的家庭出现糖尿病“扎堆”现象。中大医院多位专家呼吁,防控糖尿病刻不容缓,这些危险因素要当心。

一大现象

饮食结构不合理

糖尿病家庭“扎堆” 现在,越来越多糖尿病患者的家庭中出现“扎堆”现象。肥胖、血脂紊乱、高血压、糖尿病等,其家庭的共患性是很强的。饮食结构不合理是诱发糖尿病的一大重要原因,夫妻或是一家祖孙三代同吃同住,同时罹患糖尿病的风险较高。 东南大学附属中大医院院长助理、内分泌科主任李玲教授介绍说,很多年轻上班族小夫妻,下班后图省事常用快餐、小点心、方便面等食品随便应对,周末休息则更多选择宅在家里,不愿出门溜达。这种失衡的饮食结构,长期缺乏体育锻炼,导致血糖随着体重“步步高升”,但自己却浑然不知。其实,2型糖尿病是可以预防的,家人的饮食管理特别重要。

医生提醒

1、防控糖尿病,家庭是第一道防线

中国微循环学会糖尿病与微循环专业委员会主委、中大医院内分泌科孙子林教授介绍,防控糖尿病,要注意以下三个层次:

第一层次是糖尿病人管理好自己的同时,要保护好自己的孩子、家人,尽量避免他们患糖尿病,这属于糖尿病的一级预防。

第二层次是对于患糖尿病的人来说,要做到完善的自我管理,避免出现并发症。

第三层次是避免各种危险因素,定期检查血糖、血压、血脂,定期进行糖尿病并发症的筛查。如果是已经出现并发症的糖友,更应避免并发症加重,以免影响生活质量。因此,早期筛查并发症尤为重要。

2、有氧运动应集中在饭后1—2小时

肥胖、高血压、高血脂、高尿酸,都是诱发糖尿病的危险因素。有糖尿病家族史的年轻人,如果再加上不良的生活习惯和不规律的作息,很容易就会出现三高诱发糖尿病,甚至还会导致动脉硬化,引发冠心病、脑梗塞等一系列问题。因此,早发现、早干预、早治疗,尤为重要。有了高危因素尽早去除,从而将糖尿病扼杀在萌芽里。

中大医院院长助理、内分泌科主任李玲教授提醒广大糖尿病友,要健康、低碳生活。适当进行一些减压活动,放松身心;少开车,多运动,选择散步、慢跑等有氧运动,尽量集中在饭后1-2小时运动,这时候人体血糖水平比较稳定,且不易伤及肠胃;避免暴饮暴食,少吃油炸食品;避免吸烟、酗酒等不健康的生活方式,严格控制血糖;对于糖友来说,还要定期监测空腹血糖,同时监测餐后血糖和糖化血红蛋白,这对考察一段时间内血糖控制情况很有意义。

糖尿病患者怎么吃

这份指南请收好

当女性腰围大于85厘米,男性腰围大于90厘米;出现多饮、多食、多尿、体重减轻、易疲劳、视觉模糊等,就要注意了——有可能患上了糖尿病,请及时去医院检查。一旦患上糖尿病也别怕,通过一些方法就能将血糖控制在正常范围。那么如何更好地控制血糖呢?就从管住嘴巴说起。(通讯员 王倩 崔玉艳 扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦)

(责编:许晓华、李轶群)

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